Max: ¿Alguna vez has oído hablar de un? gancho de pared? Parte de esto es un agarre especial para llevar cosas con la muñeca y el área del pulgar. Esto puede ser muy útil cuando se trabaja en las habilidades para deportes como los bolos y el golf. El gancho para la muñeca y el pulgar ayudará a controlar mejor los giros para determinar dónde quieres que caigan tus tiros. Ahora, ¡exploremos cómo implementar esta técnica en ambos deportes!
Eso es suponiendo que uses el gancho de muñeca y pulgar y vayas a jugar a los bolos, es un cambio de juego en la forma de agarrar esa bola de bolos. Ahora, para hacer estallar la cereza, debes tener la bola con los dedos y el pulgar colocados dentro. Encontrar una forma fácil de sostener es esencial. Ahora, gira la muñeca ligeramente hacia un lado para que tu pulgar esté más cerca de ti. Este pequeño cambio te permite formar un gancho con tu muñeca y el pulgar, ganando así más control de la bola.
Una vez que hayas dominado el agarre, el siguiente paso es trabajar en hacer rodar la pelota hacia la pista. Mientras practicas el rodado, pon énfasis en trabajar tu pared con ganchos. Debes colocar los dedos y el pulgar detrás de la pelota cuando la sueltes, y también debes poder hacerla rodar con los dedos y el pulgar. Pero si la lanzas directamente por la pista, te resultará más fácil derrotar a los bolos.
¡Ahora hablemos de golf! Los golfistas también encontrarán que el gancho para el pulgar y la muñeca son muy beneficiosos para ayudar a controlar el swing. El agarre: asegúrese de rodear el palo de golf con los dedos y el pulgar, lo que permitirá que el pulgar descanse sobre el agarre. Este agarre es uno de los más importantes que debe tener para poder hacer el swing.
Algunos ejercicios básicos de fortalecimiento de las muñecas pueden ayudar a fortalecer aún más el gancho de pulgar de la muñeca. Un buen ejercicio es Mario Wristcircle. Para este ejercicio, comience sentado en el piso de manera que sus piernas estén estiradas frente a usted. Coloque las palmas de las manos en el piso cerca de su pelvis. ¡Así que gire las muñecas en círculos! Primero, gírelas en el sentido de las agujas del reloj 10 veces. Luego, cambie y haga círculos en el sentido contrario a las agujas del reloj 10 veces. Esto le dará mucho a sus muñecas, las estirará y las fortalecerá.
Otro gran ejercicio para realizar es la torsión de brazos. Para realizarlo, siéntate en el suelo en posición reclinada con las rodillas dobladas y manteniendo los pies apoyados en el suelo. Toma una pequeña pesa olímpica y sostenla con la mano derecha manteniendo el brazo estirado frente a ti, con el fémur en toda su extensión. Ahora, gira el brazo hacia la izquierda y luego vuelve a girar hacia la derecha. Repite esto 10 veces y luego cambia al brazo izquierdo. Al jugar a los bolos y al golf, esto ayudará a que tu muñeca se enganche aún más con el pulgar.
La práctica regular le ayudará a sacar el máximo partido a este gancho de muñeca para el pulgar. Con la práctica, se volverá cada vez más hábil en la concienciación mediante esta técnica. A medida que pase el tiempo, podrá utilizar el gancho de muñeca para el pulgar en diferentes tipos de deportes y actividades con gran facilidad y, por lo tanto, mejorará su rendimiento.
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