Max : As-tu déjà entendu parler d'un crochet mural? Une partie de ce dispositif est une poignée spéciale pour transporter des objets avec votre poignet et votre pouce. Cela peut être très utile lorsque vous travaillez vos compétences dans des sports comme le bowling et le golf. Le crochet poignet-pouce vous aidera à mieux tourner les commandes pour déterminer où vous voulez que vos tirs atterrissent. Voyons maintenant comment mettre en œuvre cette technique dans les deux sports !
En supposant que vous utilisiez le crochet poignet-pouce et que vous alliez jouer au bowling, cela change la façon dont vous attrapez cette boule de bowling. Maintenant, pour faire éclater la cerise, vous devez avoir la boule avec les doigts et le pouce positionnés à l'intérieur. Trouver un moyen facile de la tenir est essentiel. Maintenant, tournez légèrement votre poignet sur le côté pour que votre pouce soit plus proche de vous. Ce changement mineur vous permet de former un crochet avec votre poignet et votre pouce, gagnant ainsi plus de contrôle sur la boule.
Une fois que vous avez bien saisi votre prise, l'étape suivante consiste à travailler sur le roulement de la balle sur la piste. Pendant que vous vous entraînez à faire rouler la balle, mettez l'accent sur le travail de votre mur avec crochets. Vous devez placer vos doigts et votre pouce derrière la boule lorsque vous la lâchez, vous devez également pouvoir faire rouler la boule avec vos doigts et votre pouce. Mais lancer directement sur la piste vous permettra de vaincre plus facilement ces quilles.
Parlons maintenant du golf ! Les golfeurs trouveront également que le crochet du pouce et le poignet sont très utiles pour les aider à contrôler leur swing. La prise : assurez-vous que vos doigts et votre pouce entourent le club de golf, ce qui permettra au pouce de reposer sur le dessus de votre prise. Cette prise est l'une des prises les plus importantes que vous devez avoir pour pouvoir balancer.
Quelques exercices de base de renforcement des poignets peuvent vous aider à renforcer encore davantage votre crochet du pouce au poignet. Un bon exercice est le Mario Wristcircle. Pour cet exercice, commencez par vous asseoir sur le sol de manière à ce que vos jambes soient tendues devant vous. Positionnez les paumes sur le sol près de votre bassin. Faites donc tourner vos poignets en cercles ! Tout d'abord, faites-les tourner dans le sens des aiguilles d'une montre 10 fois. Ensuite, changez et faites des cercles dans le sens inverse des aiguilles d'une montre 10 fois. Cela va faire beaucoup de choses pour vos poignets, les étirer et les renforcer.
Un autre excellent exercice à réaliser est la torsion des bras. Pour l'effectuer, asseyez-vous sur le sol en position allongée, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Prenez un petit poids olympique et tenez-le avec votre main droite en tenant votre bras droit devant vous, l'os mobile du fémur dans toute son étendue. Maintenant, faites pivoter votre bras vers la gauche, puis revenez à droite. Répétez cela 10 fois, puis passez à votre bras gauche. Bowling et golf cela aidera votre poignet à accrocher encore plus le pouce.
Une pratique régulière vous aidera à tirer le meilleur parti de ce crochet de pouce au poignet. Avec la pratique, vous deviendrez de plus en plus habile à utiliser cette technique avec conscience. Au fil du temps, vous pourrez porter le crochet de pouce au poignet dans différents types de sports et d'activités avec une grande facilité et ainsi améliorer vos performances.
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