Max: Apakah kamu pernah mendengar tentang kait dinding? Sebagian darinya adalah pegangan khusus untuk membawa barang dengan pergelangan tangan dan area ibu jari Anda. Ini bisa sangat berguna saat melatih keterampilan Anda untuk olahraga seperti bowling dan golf. Pengait ibu jari pada pergelangan tangan akan membantu mengendalikan putaran dengan lebih baik untuk menentukan di mana Anda ingin bola mendarat. Sekarang, mari kita bahas cara menerapkan teknik ini dalam kedua atletik!
Itu dengan asumsi Anda menggunakan kait ibu jari di pergelangan tangan dan mulai bermain bowling, ini akan mengubah cara Anda memegang bola bowling. Sekarang, untuk memecahkan bola, Anda harus meletakkan jari-jari dan ibu jari di dalam bola. Menemukan cara mudah untuk memegangnya sangat penting. Sekarang, putar pergelangan tangan Anda sedikit ke samping sehingga ibu jari lebih dekat dengan Anda. Perubahan kecil ini memungkinkan Anda untuk membentuk kait dengan pergelangan tangan dan ibu jari, sehingga memperoleh kontrol yang lebih baik terhadap bola.
Setelah Anda menguasai pegangan, langkah selanjutnya adalah berlatih menggulirkan bola keluar dari lintasan. Saat Anda berlatih menggulirkan, tempatkan penekanan pada latihan Anda dinding dengan kait. Anda ingin meletakkan jari-jari dan ibu jari di belakang bola saat melepaskannya, Anda juga ingin menggulirkan bola dengan jari-jari dan ibu jari Anda. Namun, melempar bola lurus ke bawah lintasan pada dasarnya akan memudahkan Anda untuk mengalahkan pin tersebut.
Sekarang mari kita bahas tentang golf! Pemain golf juga akan merasakan kaitan ibu jari dan pergelangan tangan sangat bermanfaat dalam membantu mengendalikan ayunan mereka. Pegangan: Pastikan Anda memegang tongkat golf dengan jari-jari dan ibu jari, yang akan memungkinkan ibu jari berada di atas pegangan Anda. Pegangan ini adalah salah satu pegangan terpenting yang harus Anda miliki agar dapat mengayun.
Beberapa latihan dasar untuk memperkuat pergelangan tangan dapat membantu memperkuat kaitan ibu jari di pergelangan tangan Anda. Latihan yang bagus adalah Mario Wristcircle. Untuk latihan ini, mulailah dengan duduk di lantai sehingga kedua kaki Anda lurus di depan Anda. Posisikan telapak tangan di lantai dekat panggul Anda. Jadi, putar pergelangan tangan Anda dalam bentuk lingkaran! Pertama, putar searah jarum jam sebanyak 10 kali. Kemudian, ganti dan putar berlawanan arah jarum jam sebanyak 10 kali. Ini akan memberikan banyak manfaat bagi pergelangan tangan Anda, yaitu peregangan dan penguatan.
Latihan hebat lainnya yang dapat dilakukan adalah memutar lengan. Untuk melakukannya, duduklah di lantai dalam posisi berbaring dengan lutut ditekuk dan telapak kaki menyentuh lantai. Ambil beban Olimpiade kecil dan pegang dengan tangan kanan sambil meluruskan lengan di depan tubuh, tekan sepenuhnya tulang paha. Sekarang, putar lengan ke kiri lalu putar kembali ke kanan. Ulangi ini 10 kali, lalu ganti ke lengan kiri. Bowling dan Golf akan membantu ibu jari pergelangan tangan lebih kuat.
Latihan rutin akan membantu Anda memaksimalkan penggunaan kait ibu jari pergelangan tangan ini. Dengan latihan, Anda akan semakin mahir menggunakan teknik ini. Seiring berjalannya waktu, Anda akan dapat menggunakan kait ibu jari pergelangan tangan dalam berbagai jenis olahraga dan aktivitas dengan sangat mudah dan dengan demikian, meningkatkan performa Anda.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
IS
AZ
