マックス：聞いたことありますか？ 壁掛けフック? その一部は、手首と親指の部分で物を運ぶための特別なグリップです。これは、ボウリングやゴルフなどのスポーツのスキルを磨くときに非常に役立ちます。手首の親指フックは、ショットをどこに着地させたいかを決めるためのコントロールをより良くするのに役立ちます。それでは、両方のスポーツでこのテクニックをどのように実装するかを見てみましょう。
つまり、手首の親指フックを使ってボウリングをすると、ボウリングのボールを掴む方法が劇的に変わります。さて、チェリーポップするには、指と親指をボールの内側に置きます。持ちやすい方法を見つけることが重要です。次に、手首を少し横に回して、親指が自分に近くなるようにします。この小さな変更により、手首と親指でフックを形成できるようになり、ボールをよりコントロールできるようになります。
つかみ方がわかったら、次のステップはレーン上でボールを転がすことです。転がす練習をするときは、 フック付き壁ボールを放すときに、親指と指をボールの後ろに置き、親指と指でボールを転がすようにします。ただし、レーンに向かってまっすぐに投げると、基本的にピンを倒しやすくなります。
さて、ゴルフについてお話しましょう。ゴルファーは、親指フックと手首がスイングのコントロールにも非常に役立つことに気づくでしょう。グリップ: ゴルフクラブを指と親指でしっかりと包み込み、親指がグリップの上にくるようにします。このグリップは、スイングするために必要な最も重要なグリップの 1 つです。
手首を強化するための基本的なエクササイズをいくつか行うと、手首の親指フックをさらに強化するのに役立ちます。マリオ リストサークルは良いエクササイズです。このエクササイズでは、まず足をまっすぐ前に伸ばして床に座ります。手のひらを骨盤の近くの地面に置きます。手首を円を描くように回します。まず、時計回りに 10 回回します。次に、反対方向に反時計回りに 10 回回します。これは手首に多くの効果があり、ストレッチと強化に役立ちます。
もう一つの素晴らしいエクササイズは、腕をひねることです。これを行うには、床に横になって座り、膝を曲げ、足を地面に平らに置きます。小さなオリンピック ウェイトを右手で持ち、腕を真っ直ぐ前に伸ばします。次に、腕を左に回してから、右に戻します。これを 10 回繰り返し、次に左腕に切り替えます。ボウリングやゴルフでは、このエクササイズにより手首の親指のフックがさらに強化されます。
定期的に練習することで、この手首サムフックを最大限に活用できるようになります。練習を重ねるごとに、このテクニックを意識的に使いこなせるようになります。時間が経つにつれて、手首サムフックをさまざまなスポーツやアクティビティで簡単に着用できるようになり、パフォーマンスが向上します。
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
IS
AZ
