맥스: 너도 이런 거 들어본 적 있니? 벽 걸이? 그 중 일부는 손목과 엄지 손가락 부위로 물건을 운반하기 위한 특별한 그립입니다. 이것은 볼링과 골프와 같은 스포츠의 기술을 연습할 때 매우 유용할 수 있습니다. 손목 엄지 후크는 샷을 어디에 떨어뜨리고 싶은지 지시하기 위해 더 나은 턴 컨트롤을 도와줍니다. 이제 이 기술을 두 운동에 구현하는 방법을 살펴보겠습니다!
손목 엄지 후크를 사용하고 볼링을 한다고 가정하면 볼링 공을 잡는 방법에 있어 게임 체인저가 됩니다. 이제 체리를 터뜨리려면 손가락과 엄지가 안쪽에 위치하도록 공을 가져야 합니다. 잡기 쉬운 방법을 찾는 것이 필수적입니다. 이제 손목을 약간 옆으로 돌려 엄지가 더 가까이 오도록 합니다. 이 사소한 변화로 손목과 엄지로 후크를 형성하여 공을 더 잘 제어할 수 있습니다.
일단 파악이 되면 다음 단계는 레인에서 공을 굴리는 것입니다. 굴리는 연습을 할 때, 공을 굴리는 데 중점을 두십시오. 후크가 있는 벽. 공을 놓을 때 손가락과 엄지를 공 뒤에 두고, 손가락과 엄지로 공을 굴리기를 원합니다. 하지만 레인을 따라 똑바로 던지면 기본적으로 핀을 물리치기가 더 쉬워질 것입니다.
이제 골프에 대해 이야기해 봅시다! 골퍼는 또한 엄지 후크와 손목이 스윙을 제어하는 데 매우 도움이 된다는 것을 알게 될 것입니다. 그립: 손가락과 엄지로 골프 클럽을 감싸고 있는지 확인하십시오. 그러면 엄지가 그립 위에 놓이게 됩니다. 이 그립은 스윙을 하기 위해 반드시 가져야 하는 가장 중요한 그립 중 하나입니다.
몇 가지 기본적인 손목 강화 운동은 손목 엄지 후크를 더욱 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 좋은 운동은 마리오 리스트서클입니다. 이 운동은 바닥에 앉아서 다리를 앞으로 쭉 뻗습니다. 손바닥을 골반 근처 바닥에 놓습니다. 그러니 손목을 원을 그리며 돌립니다! 먼저 시계 방향으로 10번 돌립니다. 그런 다음 바꿔서 시계 반대 방향으로 10번 돌립니다. 이것은 손목, 스트레칭 및 강화에 많은 도움이 됩니다.
또 다른 좋은 운동은 팔 비틀기입니다. 이 운동을 하려면 무릎을 구부리고 발을 바닥에 평평히 댄 채 눕고 바닥에 앉으세요. 작은 올림픽 웨이트를 들고 오른손으로 잡고 팔을 앞으로 쭉 뻗고, 진흙 뼈 모비엘 대퇴골을 최대한으로 뻗으세요. 이제 팔을 왼쪽으로 돌린 다음 오른쪽으로 다시 돌립니다. 이것을 10번 반복한 다음 왼쪽 팔로 바꾸세요. 볼링과 골프는 손목 엄지 후크를 더욱 강화하는 데 도움이 됩니다.
규칙적인 연습은 이 손목 엄지 후크를 최대한 활용하는 데 도움이 될 것입니다. 연습을 통해 이 기술을 사용하여 인식하는 데 점점 더 능숙해질 것입니다. 시간이 지남에 따라 다양한 유형의 스포츠와 활동에서 손목 엄지 후크를 매우 쉽게 착용할 수 있으며, 그로 인해 성능이 향상될 것입니다.
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