Maksas: Ar kada nors girdėjote apie a sieninis kabliukas? Dalis jo yra speciali rankena, skirta daiktams nešti riešo ir nykščio srityje. Tai gali būti labai naudinga tobulinant savo įgūdžius tokiose sporto šakose kaip boulingas ir golfas. Riešo nykščio kabliukas padės geriau pasukti valdiklius, kad nurodytumėte, kur norite nukreipti šūvius. Dabar panagrinėkime, kaip pritaikyti šią techniką abiejose lengvosios atletikos varžybose!
Darant prielaidą, kad naudojate riešo nykščio kabliuką ir žaidžiate boulingą, tai yra žaidimo keitiklis, kaip patraukti boulingo kamuolį. Dabar, norėdami išpūsti vyšnią, turite turėti kamuolį su pirštais ir nykščiu viduje. Labai svarbu rasti lengvą laikymo būdą. Dabar šiek tiek pasukite riešą į šoną, kad nykštys būtų arčiau jūsų. Šis nedidelis pakeitimas leidžia suformuoti kabliuką riešo ir nykščio pagalba ir taip geriau valdyti kamuolį.
Kai tik susigaudysi, kitas žingsnis – rutulio ridenimas juostoje. Praktikuodami riedėjimą sutelkite dėmesį į savo darbą siena su kabliukais. Norite, kad pirštai ir nykštys būtų už kamuoliuko, kai jį paleisite, taip pat norite būti, kad tik nuriedtumėte kamuolį pirštais ir nykščiu. Bet mesti tiesiai į juostą iš esmės bus lengviau įveikti tuos kaiščius.
Dabar pakalbėkime apie golfą! Golfo žaidėjams taip pat bus naudingas nykščio kabliukas ir riešas, padedantis valdyti savo sūpynes. Rankena: Pirštais ir nykščiu apvyniokite golfo lazdą, kad nykštis būtų ant rankenos. Ši rankena yra viena iš svarbiausių rankenų, kurią turite turėti, kad galėtumėte siūbuoti.
Keletas pagrindinių riešą stiprinančių pratimų gali padėti dar labiau sustiprinti riešo nykščio kabliuką. Geras pratimas yra Mario Wristcircle. Atlikdami šį pratimą pradėkite sėdėti ant grindų taip, kad kojos būtų tiesiai priešais jus. Padėkite delnus ant žemės šalia dubens. Taigi sukite riešus ratu! Pirmiausia pasukite juos 10 kartų pagal laikrodžio rodyklę. Tada perjunkite ir 10 kartų pasukite prieš laikrodžio rodyklę. Tai turės daug įtakos jūsų riešams, tempimui ir stiprinimui.
Kitas puikus pratimas yra rankos sukimas. Norėdami tai padaryti, atsisėskite ant grindų, sulenkę kelius ir laikydami kojas ant žemės. Paimkite nedidelį olimpinį svarmenį ir laikykite jį dešine ranka laikydami ranką tiesiai priešais save, purvo kaulas mobilusis šlaunikaulis iki galo. Dabar pasukite ranką į kairę ir pasukite atgal į dešinę. Pakartokite tai 10 kartų, tada perjunkite į kairę ranką. Boulingas ir golfas tai dar labiau padės jūsų riešo nykščiui.
Reguliarus pratimas padės išnaudoti visas šio riešo nykščio kabliuko galimybes. Praktikuodami jūs vis labiau įsisavinsite šią techniką. Laikui bėgant galėsite lengvai nešioti riešo nykščio kabliuką įvairioms sporto rūšims ir užsiėmimams ir taip pagerinti savo rezultatus.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
IS
AZ
