Max: Você já ouviu falar de um gancho de parede? Parte disso é uma pegada especial para carregar coisas com a área do pulso e do polegar. Isso pode ser muito útil ao trabalhar suas habilidades para esportes como boliche e golfe. O gancho do polegar no pulso ajudará a controlar melhor a direção para ditar onde você quer que suas tacadas caiam. Agora, vamos explorar como implementar essa técnica em ambos os esportes!
Isso pressupõe que você use o gancho de pulso e polegar e vá jogar boliche, é uma mudança de jogo em como você pega a bola de boliche. Agora, para estourar a cereja, você deve ter a bola com os dedos e o polegar posicionados para dentro. Encontrar uma maneira fácil de segurar é essencial. Agora, vire seu pulso ligeiramente para o lado para que seu polegar fique mais perto de você. Essa pequena mudança permite que você forme um gancho com seu pulso e o polegar, ganhando assim mais controle da bola.
Depois de ter seu domínio, o próximo passo é trabalhar em rolar a bola para fora da pista. Conforme você pratica o rolamento, coloque sua ênfase em trabalhar seu parede com ganchos. Você quer ter seus dedos e polegar atrás da bola enquanto a solta, você também quer apenas rolar a bola para fora com seus dedos e polegar. Mas jogar direto na pista basicamente tornará mais fácil para você derrotar esses pinos.
Agora vamos falar sobre golfe! Os golfistas também acharão o gancho do polegar e o pulso muito benéficos para ajudar a controlar o swing. A empunhadura: certifique-se de que você esteja enrolado em volta do taco de golfe com os dedos e o polegar, o que permitirá que o polegar descanse em cima da sua empunhadura. Esta empunhadura é uma das mais importantes que você precisa ter para conseguir balançar.
Alguns exercícios básicos de fortalecimento do pulso podem ajudar a fortalecer ainda mais o gancho do polegar do pulso. Um bom exercício é o Mario Wristcircle. Para este exercício, comece sentado no chão de modo que suas pernas fiquem esticadas na sua frente. Posicione as palmas das mãos no chão perto da sua pélvis. Então gire seus pulsos em círculos! Primeiro, gire-os no sentido horário 10 vezes. Então, troque e gire no sentido anti-horário 10 vezes. Isso vai fazer muitas coisas para seus pulsos, alongando e fortalecendo.
Outro ótimo exercício para fazer é a torção de braço. Para fazer isso, sente-se no chão em uma posição reclinada com os joelhos dobrados e mantendo os pés apoiados no chão. Pegue um pequeno peso olímpico e segure-o com a mão direita, mantendo o braço esticado na sua frente, osso de lama fêmur móvel em toda a extensão. Agora, gire o braço para a esquerda e depois vire de volta para a direita. Repita isso 10 vezes e depois troque para o braço esquerdo. Boliche e golfe isso ajudará seu pulso a enganchar ainda mais.
A prática regular ajudará você a aproveitar ao máximo este gancho de polegar de pulso. Com a prática, você se tornará cada vez mais adepto da conscientização usando esta técnica. Com o passar do tempo, você poderá usar o gancho de polegar de pulso em diferentes tipos de esportes e atividades com grande facilidade e, assim, melhorar seu desempenho.
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