Макс: Вы когда-нибудь слышали о настенный крюк? Частью этого является специальный захват для переноски вещей в области запястья и большого пальца. Это может быть очень полезно при работе над навыками для таких видов спорта, как боулинг и гольф. Крючок запястья и большого пальца поможет лучше поворачивать элементы управления, чтобы указать, куда вы хотите направить свои удары. Теперь давайте рассмотрим, как реализовать эту технику в обоих видах спорта!
Это предполагает, что вы используете крюк запястья и большого пальца и идете в боулинг, это меняет правила игры в том, как вы хватаете этот шар для боулинга. Теперь, чтобы вытащить вишню, вы должны держать шар с пальцами и большим пальцем внутри. Важно найти простой способ удержания. Теперь слегка поверните запястье в сторону, чтобы большой палец оказался ближе к вам. Это небольшое изменение позволяет вам сформировать крюк с запястьем и большим пальцем, тем самым получая больший контроль над шаром.
Как только вы освоите захват, следующим шагом будет работа над тем, чтобы катить мяч по дорожке. Когда вы практикуете катание, сосредоточьтесь на работе над стена с крючками. Вы хотите, чтобы ваши пальцы и большой палец были позади мяча, когда вы его отпускаете, вы также хотите, чтобы вы просто откатили мяч пальцами и большим пальцем. Но бросок прямо по дорожке в основном облегчит вам победу над этими кеглями.
Теперь поговорим о гольфе! Гольфисты также найдут крюк большого пальца и запястье очень полезными для контроля замаха. Хватка: Убедитесь, что вы обхватываете клюшку для гольфа пальцами и большим пальцем, что позволит большому пальцу лежать на вашей рукоятке. Эта рукоятка является одной из самых важных, которая вам нужна, чтобы иметь возможность замахиваться.
Несколько базовых упражнений на укрепление запястий могут помочь еще больше укрепить крюк большого пальца запястья. Хорошее упражнение — Mario Wristcircle. Для этого упражнения сядьте на пол так, чтобы ваши ноги были прямо перед вами. Расположите ладони на полу около таза. Так что вращайте запястьями по кругу! Сначала вращайте их по часовой стрелке 10 раз. Затем поменяйте положение и вращайте против часовой стрелки 10 раз. Это принесет много пользы вашим запястьям, растягивая и укрепляя их.
Еще одно отличное упражнение для выполнения — поворот руки. Чтобы выполнить его, сядьте на пол в полулежачем положении, согнув колени и поставив ступни на пол. Возьмите небольшой олимпийский груз и держите его правой рукой, вытянув руку прямо перед собой, бедренная кость подвижна до упора. Теперь поверните руку влево, а затем поверните ее обратно вправо. Повторите это 10 раз, а затем переключитесь на левую руку. Боулинг и гольф — это поможет вашему запястью зацепиться большим пальцем еще больше.
Регулярная практика поможет вам извлечь максимум пользы из этого крюка для большого пальца запястья. С практикой вы станете все более искусными в осознании использования этой техники. Со временем вы сможете носить крюк для большого пальца запястья в различных видах спорта и деятельности с большой легкостью и, таким образом, улучшить свои результаты.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
IS
AZ
